LA LOGOTHERAPIE : Trouver du Sens à la Vie selon Viktor Frankl
- cabinetcpas
- 31 mars
- 2 min de lecture
Magazine N°2 - "Santé Mentale CPAS" - Avril 2025
La logothérapie, développée par le psychiatre et neurologue Viktor Frankl, est une approche thérapeutique centrée sur la quête de sens. Elle repose sur l'idée que l'être humain peut surmonter les souffrances les plus profondes s'il parvient à donner un sens à son existence. Cette approche s'inscrit dans la psychologie existentielle et propose plusieurs exercices pratiques pour aider les individus à trouver un but, même dans l'adversité.
Les Principes Clés de la Logothérapie
La volonté de sens : L'être humain cherche avant tout à donner un sens à sa vie.
La liberté de choix : Même dans les situations les plus difficiles, nous avons la capacité de choisir notre attitude.
Le dépassement de soi : La souffrance peut être transcendée si elle est mise au service d'un but plus grand.
Exercices Inspirés par Viktor Frankl
1. L'exercice du retournement de perspective
Objectif : Modifier la perception d’une situation douloureuse en lui trouvant un sens.
Notez un événement difficile que vous traversez.
Demandez-vous : "Quel apprentissage puis-je tirer de cette épreuve ?"
Imaginez que vous conseillez une autre personne vivant cette situation : que lui diriez-vous ?
2. La projection dans l’avenir
Objectif : Se connecter à un futur porteur de sens.
Fermez les yeux et projetez-vous dans cinq ans.
Imaginez-vous heureux et épanoui : que faites-vous ? Pourquoi est-ce important pour vous?
Listez trois actions à mettre en place aujourd’hui pour vous rapprocher de cet avenir.
3. L’introspection existentielle
Objectif : Clarifier ses valeurs et son but.
Répondez aux questions suivantes :
Qu’est-ce qui me passionne profondément ?
Quelles sont les valeurs qui me définissent ?
Comment puis-je contribuer au monde, même de manière modeste ?
4. L’exercice du dernier jour
Objectif : Prendre conscience de l’essentiel.
Imaginez que vous apprenez qu’il vous reste une seule journée à vivre.
Que feriez-vous ? Avec qui voudriez-vous passer ce temps ?
Cette réflexion peut vous aider à identifier ce qui a réellement de l’importance dans votre vie.
La logothérapie est une approche puissante pour dépasser les souffrances et trouver un sens à l’existence. Grâce aux exercices inspirés par Viktor Frankl, chacun peut explorer ses valeurs profondes, identifier son but et avancer vers une vie plus épanouie. L’adversité n’est plus une fin en soi, mais un tremplin vers une existence pleine de sens.
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